首先需要多喝些排骨汤和猪蹄汤，这些汤中都含有很高的蛋白质，产妇喝过后会加快乳汁分泌。并且在每次喂奶的时候，尽量将乳房内的乳汁排空，也有利于促进乳汁分泌。在哺乳期间要调整好心态，不要过于紧张和焦虑，都会影响到乳汁分泌，要多注意休息，提高睡眠质量，饮食上多吃蛋白质高的食物。