青木瓜下奶可以用新鲜的木瓜清洗干净后，用温开水开始煮沸，然后加入牛奶煲汤大概半小时以上，给产妇使用就可以起到催奶的作用。生产后已经半年的时间乳汁分泌还比较少，应该做全面的调理，平时提倡多吃一些鲫鱼汤等食疗看看效果，还应该注意观察子宫的恢复程度，按需给宝宝喂奶。