没有哪一种肉是孕妇必须要吃的。不过，在怀孕期间孕妇必须摄入适当的肉食。各种肉食中所含的蛋白质几乎均为优质蛋白质，非常有利于人体消化、吸收和利用。怀孕期间胎儿发育的过程中需要足够的蛋白质来满足胎儿发育所需，所以孕妇需要通过肉食来提供蛋白质，一般情况下建议以鱼肉及禽肉为主。