孕中期肚子胀气主要通过食疗的方式帮助缓解，比如可以用冬瓜汤或者白萝卜煲汤，能够起到特别好的理气通便和消肿利尿的作用，从而缓解腹部胀痛的现象。平时观察大便是否规律，预防便秘的现象，如果有严重的便秘，还可以用火龙果，香蕉等水果食疗，通过正规的调理，胃肠道的功能会逐渐恢复正常。