通常在怀孕三个月以后补dha，因为在怀孕中期以及晚期的时候，是大脑中枢神经发育的关键阶段，适量的补充一些dha能够促进宝宝的大脑中枢神经发育，同时也可以提高孩子的大脑功能，对身体健康有一定帮助。dha是一种不饱和脂肪酸，还可以促进宝宝视网膜发育，对孩子大脑以及视网膜发育有一定帮助。