怀孕后是可以适量吃海带的。海带中营养价值也很丰富，里面含有较高的碘，铁，钙等营养物质，食用后有利于促进胎儿的发育。但是女性在怀孕后注意适当的吃些肉类，鱼虾，青菜，水果，保持多种营养供应全面，也有利于女性身体的营养供应需求，从而促进胎儿的正常发育。