可以吃生菜，生菜当中含有很多的水分、维生素等成分，能够为身体补充营养，而且能够减轻在怀孕期间发生的浮肿等症状，同时生菜还能够加速自身的血液循环，有利尿的效果。孕早期可能会出现食欲下降、厌油腻恶心等症状，饮食上要保持多样化。还要多吃叶酸含量高的时候，可以避免胎儿发生神经管畸形。