可以吃瓜子，瓜子里面含有微量元素也比较丰富，但是怀孕早期避免一次性吃太多，因为经常吃瓜子会引起上火，可能会导致口腔溃疡或者是咽喉疼痛。在吃瓜子期间也要多喝温开水，能中和瓜子里面的热性。怀孕早期饮食要避免比较油腻和脂肪含量多的食物，这些食物都会导致恶心和呕吐症状出现。