第1天可以先喝些小米粥都流食的食物，主要是在刚生完宝宝之后肠胃还没有恢复，并且在生产后产妇的食欲也会出现下降，等到肠胃恢复一段时间后。到第2周的时候可以适当的吃些水果以及瘦肉等有营养的食物，能够补充体内的元素，并且适当的喝些猪蹄汤，可以促进乳汁分泌，加快月子恢复。