可以吃蒜苔，蒜苔中含有丰富的营养成分，包括胡萝卜素，同时还包含大量的纤维素和钙成分，有利于补充身体的营养，促进身体恢复，尽量把蒜苔炒熟后再吃。产妇在月子里面要多吃温性容易消化的食物，并且还要选择少食多餐，也经常吃一些油腻和辛辣的食物，导致出现便秘，甚至还有可能会诱发痤疮。