产后发现自己的乳汁分泌不足，可以用鲫鱼汤或者木瓜牛奶汤食疗，这些食材都可以起到特别好的催奶的功效，而且食疗的安全性高，不会对孩子的发育造成伤害。生产之后如果能够坚持母乳，对孩子的发育帮助比较大，这段时间内不能疲劳，观察孩子的体重变化，带宝宝定期到医院做全面的体检。