孕妇开始补充DHA的时间，最晚是在怀孕20周左右，在这之前开始补充也是可以的。DHA属一种与脑细胞发育和视网膜发育密切相关的营养素，在怀孕期间如果缺乏了这种营养素，就会影响到胎儿脑细胞和视网膜的发育，使孩子的智力发育受到影响。在20周之前，通过一般的饮食摄入就可以满足营养素所需，20周之后就需要额外补偿。