乳母适当的喝点鸡汤，鱼汤，鸽子汤，羊肉汤；适当的喝点五红粥或者八宝粥，银耳莲子粥等，都有下奶的作用。但是，不同的乳母进食相同的食物以后，乳汁分泌的情况并不完全一样。影响乳汁分泌的因素，除了乳母的饮食摄入情况以外，还与乳母体内分泌的泌乳素水平有直接关系。