只要孕妇没有其他疾病因素，很多食物都适合进食，例如，孕妇可以多吃些红薯和紫薯。薯类食物既可以提供蛋白质、氨基酸、碳水化合物等宏量营养素，又可以提供维生素和矿物质类营养素，营养价值比较高。另外，也可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中富含脂溶性维生素，富含蛋白质和优质氨基酸，对促进胎儿的发育有重要的作用。