您好，燕窝是对女性很好的滋补食品。哺乳期吃燕窝一般是不会影响哺乳的，所以可以适当食用的。燕窝含有维生素E和膳食纤维，可以起到美容养颜、润肠通便等等作用的。哺乳期身体不好的话，平时要注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，适当吃瘦肉、鸡蛋，喝牛奶补充优质蛋白，保持哺乳期营养均衡。