可以适当吃一些含优质蛋白丰富的蛋类或者肉类，适当的吃一些鸡蛋或者鸭蛋，可以适当的吃一些猪肉或者牛肉。在服用以后可以满足人体消耗所需的营养物质，同时也要补充维生素，可以吃一些富含营养物质丰富的水果或者蔬菜，能够增强自身的抵抗力，可以促进产后的恢复。要减少油腻性食物摄入。