大多数可以吃深海鱼、贝类、虾肉等海鲜，里面含有丰富的优质蛋白质和微量元素以及矿物质，可以满足体内所需营养成分，鱼肉中还含有丰富的DHA和卵磷脂，能够促进宝宝脑部神经发育，适量的吃有利于宝宝健康发育。怀孕期间尽量要避免吃螃蟹，螃蟹属于是性寒海鲜，不利于自身健康。平时还要适量吃含蛋白质和维生素较高的水果蔬菜和瘦肉。