通常是在晚上睡觉前吃钙，在这时候吃钙比较容易消化和吸收。另外在哺乳期间补钙也可以多吃一些含钙高的食物，比如豆制品和鱼肉虾肉等，三餐要做到营养均衡，适当吃富含维生素较高的蔬菜和水果，可以补充体内所需要的营养物质。同时还要养成良好的作息时间，不要熬夜，需要保证有充足睡眠。