哺乳期吃一些鲫鱼汤或者木瓜牛奶汤都可以起到特别好的下奶的作用。如果生产后有乳汁分泌不足的现象，产妇也不要有心理上的压力，通过正规的饮食调理，基本上都可以恢复。注意自己的乳汁分泌量，平时做到营养均衡，也不要熬夜着凉，注意食欲的变化，按需给孩子喂奶即可。