黄花菜、胡萝卜和桂圆等，当中含有的铁量元素是比较丰富的，能够补充身体所需要的微量元素，同时对孕妇的身体有一定的好处，红萝卜当中含有的红萝卜素特别的丰富，对与补血有一定的帮助，而桂圆当中含有的营养成分也是比较多的，怀孕期间适量的吃一些能够满足身体所需要的微量元素和铁元素。