一般可以吃蒜苗，蒜苗里面含有很多的矿物质等成分，能够加速自身的胃肠道蠕动，同时还可以减轻便秘的症状，另外还能开胃。在哺乳期的时候要保持饮食方面的多样化，能够满足自身以及宝宝的营养需求，防止出现挑食或者偏食的现象。同时也不要吃一些寒凉性的食物，比如梨、哈密瓜或者田螺等，否则会导致宝宝有腹泻等症状。