适当吃一些西柚或者是苹果以及香蕉等食物比较好，由于在怀孕晚期的时候，体内需要的营养素比较大，这时候也需要大量补充叶酸，才能够补充宝宝所需要的营养素成分。晚期出现营养素缺乏容易引起妊娠期高血压以及胎儿生长发育受限。苹果含有多种矿物质以及细纤维对孕妇胃肠道功能能起到调节作用。