科学坐月子的方式就是注意自身的卫生，合理的安排作息时间和饮食的结构，不要盲目的进补，也不要捂汗等。可以洗澡洗头，但是尽量使用温开水清洗，避免着凉和感冒的现象。夏天可以使用空调防暑降温的，否则出汗多、天气热的情况下，会导致宝宝和产妇出现中暑的风险的，室内温度不要太低即可。