增加奶阵的方法主要包括：1、增加饮食中各种营养素的摄入量，尤其是要多吃些汤汤水水的食物，如鱼汤，鸡汤，粥类等，可以促进乳汁的分泌，形成奶阵。2、要坚持给孩子进行母乳喂养，并且要多与孩子亲密接触。3、可以配合适当的手法按摩来疏通乳腺管，促使乳汁分泌。