坐月子期间，喝点炮穿山甲炖的汤、乌鸡炖的汤、墨鱼炖的汤、猪蹄炖的汤，都有很好的催奶作用。在炖这些汤的时候，可以再加入适量的秋葵，或者是王不留行，可以使其下奶的效果增强。总体来说，坐月子期间的乳母要多吃富含脂肪和蛋白质，富含水分的食物。注意适当的吃点蔬菜、水果，补充微量营养素