要想减少乳汁的量、缓解乳房胀痛的症状：1、调整饮食结构，不要再吃过多的汤汤水水的食物，如肉汤、粥类、鱼汤等。不要再吃油脂含量比较多的食物。2、如果通过饮食调理后乳汁的分泌量仍然比较多，超过了乳儿的需求，可以使用专用的储奶袋将乳汁储存在冰箱的冷冻室中，以备以后使用。