一般可以多吃一些含有高蛋白类的食物比如猪蹄、牛肉、鱼肉、鸡肉等，还可以多喝一些营养汤类的时候，能够促进乳汁的分泌，从而增加奶量。在服用食物进行调理期间，还可以进行腹部的按摩和热敷，并且保持乳房处于空虚状态，能够促进乳汁的分泌。每天坚持让宝宝吸允乳头，能够刺激下垂体分泌乳汁。