尽量不要用力的大便，可能会导致子宫收缩也会出现流产的症状，在怀孕的早期最好是清淡饮食。尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可能会导致便秘，怀孕期间出现的便秘是属于正常的孕期的反应，不排除是长时间的上火导致或者是经常饮食不规律所引起，可以通过改善饮食的方法来进行调整，在生活中可以多吃一些菠菜，吃一些香蕉，有助于排便。