产后第一餐可以吃小米粥配合一些新鲜的蔬菜食疗，能够帮助恢复产妇的体力，还可以改善产后食欲差等现象。生产之后会出现营养不良等症状很多见，不用担心，适当的休息，观察恶露的变化，等产后大概1周可以适当的进补，多吃一些补血的食材就可以促进身体恢复，但是也不要盲目进补。