您好，怀孕早期是不可以跑步等等剧烈运动，早孕期间要好好休息，避免劳累和熬夜，没有腹痛、腰酸、见红等等临产症状可以适当地活动、散步。如果有症状那么需要卧床休息。还有怀孕前三个月一定要禁止性生活，饮食方面要清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，配合蔬菜水果和优质蛋白保证营养均衡。