产后第一周可以多吃清淡的食材会比较好，比如可以吃一些小米粥、山药等食材食疗，能够起到健脾养胃的作用，还可以吃新鲜的蔬菜水果补充丰富的维生素。刚生产之后身体比较差是很正常的现象，可以根据胃口的变化食疗进补。产后一周以上吃一些补血的食物或者用排骨汤食疗的效果很明显。