通常可以采取合理饮食和多加运动锻炼的方法，一般在产后可以尽早的下床进行活动，通常能够起到帮助恶露排出的作用，也有助于身材的恢复。而且在产后身体比较虚弱，适当吃一些含有维生素和蛋白质的食物，但是不要吃油腻或者高热量的食物，以免导致身体肥胖。在产后要坚持锻炼，也需要合理饮食，尽量不要节食。