孕妇晒太阳一般每次30~40分钟左右，一天早晚各一次。晒太阳的时间应该选择在早晨八九点钟的时候及下午七八点钟的时候。这个时候阳光中的紫外线不是很强，不会对皮肤造成明显的灼伤。适当的晒太阳可以促进皮肤合成活性的维生素d，有助于钙的吸收，可以预防怀孕期间缺钙的现象。