怀孕5个月可以吃一些瘦肉、富含蛋白质的食物调理身体，比如可以用乌鸡汤、鲫鱼汤等食疗，还可以吃一些山药排骨汤看看效果。怀孕的中期是胎儿发育的关键时期，如果护理不好，对孩子的发育影响比较大。可以先计算预产期的时间，然后看一下平时的胎动是否正常。尽量不要吃大量寒性的食材即可。