可以通过在饮食上多吃纤维素丰富食物，比如西瓜和梨子以及香蕉等，还可以多喝温开水，能够起到稀释大便作用，从而能够避免大便干燥以及便秘。在生完宝宝之后胃肠功能蠕动比较缓慢，如果长期暴饮暴食或者是不规律饮食习惯，会造成大便干燥以及便秘，还可以在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便作用。