可以通过多喝汤水的方法来开奶，也可以通过乳房按摩的方法来缓解，可以促进奶水的排出。可以多喝一些猪蹄汤、排骨汤之类，可以在哺乳之前用清水来清洗乳头，也可以用干净的湿毛巾来清洗一下乳头，在生活中还要多吃一些高蛋白的食物或者是多吃一些清淡的饮食，最好是保持情绪的愉悦，不要给自己增加太大的压力。