怀孕期间经常会出现反酸，呕吐等现象应该是正常的，建议放松自己的心态，多吃一些碱性的食物帮助食疗，有助于缓解不适的症状。比如平时使用苏打水，苏打饼干等调理的效果都是特别好的，观察孕期的体重变化，胃口恢复之后睡眠的质量也会自然缓解的，睡觉前用一些温的牛奶，也有助于提高睡眠质量。