被凉水激着了月经没了患者可以喝姜汁红糖水，能有效的缓解症状，也可以采取热敷疗法来缓解，还可以在医生的指导下，口服调节月经的药物进行治疗。日常多注意保暖，不要熬夜，保持充足的睡眠，多吃温性食物，不要吃过凉或者刺激性的物品，以免引起月经不规律的情况。