大多数可以起到补充机体所需要的微量元素，还可以补气养血，红枣里面含有丰富叶酸，也有大量矿物质可以促进腹中胎儿正常生长发育，而且吃叶酸能预防胎儿神经管有畸形。怀孕期间女性很可能会出现食欲不振、恶心呕吐等不良表现，这时候就可以吃红枣能起到缓解效果，也可以吃其他富含营养食物，包括鱼类、肉类、蛋类等。