可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够起到润肠通便的功效，也能刺激到胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，有利于改善大便干燥和排便困难的症状。也可以多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果，比如火龙果和香蕉，也可以改善便秘的症状。月子里便秘可能是一些不易消化的食物所导致，也可能是长时间不运动引起的。