产后康复需要去医院做盆底肌的评估，然后根据情况，如果是有阴道松弛的可以给予盆底肌功能康复，现在也叫凯格尔模板训练、阴道哑铃训练等。如果是女性也可以根据自己的情况在家适当的做瑜伽，仰卧起坐等康复训练都是可以的，主要是能够帮助腹部的肌肉及早的回缩、收紧，起到塑形的作用。