减肥进入平台期后，一般都需要调整原本正在进行的减肥措施，包括体育锻炼和饮食控制。减肥进入到平台之后，身体对原本正在采取的运动方式及饮食摄入都已经出现明显的适应状态，新陈代谢的速率不能在进一步加快、体重不再减轻。这个时候调整原本正在进行的运动方式和饮食摄入情况，可以使身体新陈代谢的速度再次加快，体重逐渐下降。