坐月子可以吃的家常菜胡萝卜、生菜、香菇、白菜、西红柿、菠菜等，这些蔬菜里面有丰富的铁元素，对产后有很好的补血效果，可以补充身体所需要的维生素。这些蔬菜能够促进肠道蠕动，防止便秘的发生，月子期间一定要合理的休息，做好保暖措施，观察恶露的排出，多注意阴部的清洁卫生，避免身体过度劳累。