在备孕期的时候出现有雌激素水平低，这时候适当的吃些豆腐，豆芽等豆制品，阿胶，蜂王浆中都含有较多的雌激素，食用后有利于使体内的雌激素水平升高，子宫内膜生长变厚，从而就有利于缓解月经稀少的情况发生。另外在平时也要注意生活规律，多吃些营养丰富的食物，保持内分泌平衡，也有利于雌激素水平的上升。