怀孕3个月出现了假性宫缩，应该先卧床休息看看是否有缓解。必要时到医院做全面的产检，确诊是否需要保胎治疗。经常会出现假性的宫缩对胎儿的发育影响比较大，严重的情况下会造成流产。孕妇不要有焦虑的情绪，不要有不当的性生活，只有做好充分的产检工作，才能够保证孩子健康发育。