首先需要了解妊娠期呕吐是正常的反应，才不会紧张和担心，转移注意力，注意休息，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，既不要空腹，也不要吃得太饱，可随身携带小苏打饼干、馍片；另外，孕前一个月可吃复合维生素，对缓解呕吐有一定的帮助，呕吐剧烈引起电解质紊乱，则需要及时上医院对症处理。