您好，如果月经量多或者出血时间比较长的话，那么出现这些症状需要考虑是贫血的，可以给予阿胶浆等等补血补气的，平时可以多吃动物血和瘦肉、猪肝等等，可以补铁缓解贫血的症状，之后影响要注意营养搭配，多吃蔬菜和水果，多吃鸡蛋、瘦肉，喝牛奶补充优质蛋白，还需要保证良好的睡眠，避免熬夜。