在产后半个月以后就可以适当吃阿胶糕，阿胶糕具有滋阴补血，提高免疫力等功效。在产后存有营养不良的情况，要注意适当的休息，避免劳累，饮食上适当的吃些鱼虾，排骨，鸡肉等也有利于补充蛋白质，帮助身体的营养供应，缓解营养不良和促进乳汁的分泌，都是比较好的。