尽量不要喝咖啡。因为咖啡里面还有咖啡饮成分，在喝了之后容易刺激中枢神经，从而就会影响到睡眠质量，尤其在月经期间体内激素水平就会有所变化，在喝了咖啡之后有可能会导致痛经，出现加重月经量，也会出现明显增多，还会延长月经周期。所以在喝咖啡的时候应该避开生理期，同时还需要做好腹部保暖工作。