一般可以在怀孕20周左右开始服用，因为这个时间段胎儿大脑中枢神经成熟发展比较快，需要大量的dha进行补充，dha能够促进胎儿的大脑或者是视网膜的发育。怀孕期间需要定期到医院进行产检，通过产检能够观察胎儿的发育情况，在孕晚期要密切观察自身症状，如果出现腹部疼痛或者是阴道不规则流血，需要及时就医。